Pepcastelló
Deja aquí tus cosas, descálzate, haz silencio y entra.
Así rezaba un cartel que había en la puerta entornada de una pequeña salita en penumbra dentro de la cual sonaba apenas perceptible el "Aria de la Suite en Re" de Juan Sebastián Bach.
Era lunes a las cinco de la tarde. Hacía cinco minutos escasos que el timbre había anunciado el final de la jornada escolar. Todo el alumnado estaba en marcha hacia sus casas o centros de actividades extraescolares. Solamente un grupo de doce alumnas de enseñanza secundaria había respondido a la invitación de participar en lo que se les anunció como "taller de navegación interior". La curiosidad las movía, y allí estaban dispuestas a ver de qué se trataba.
Siguiendo las indicaciones del cartel entraron sigilosamente en la pequeña salita. Caminaban a tientas porque apenas se veían los cojines que había en el suelo alfombrado, a donde no alcanzaba la tenue luz de una minúscula lamparita situada en un rincón, junto al profesor, que permanecía inmóvil sentado sobre un cojín con las piernas cruzadas.
Hicieron según vieron, y se sentaron a su vez del mismo modo. A poco, el profesor empezó a hablar con voz pausada y suave:
−Intentemos mantener la espalda bien recta, sin forzar, pero sin doblarnos.
Pausa
−Intentemos visualizar mentalmente el aire que entra y sale de nuestro cuerpo.
Pausa
−Intentemos visualizar alguna cosa buena que nos haya sucedido hoy, o ayer, o algún día de esta semana.
Pausa
−Intentemos sentir agradecimiento por eso que nos ha sucedido.
Pausa
−Intentemos visualizar algo no tan bueno, o tal vez malo, que nos haya sucedido.
Pausa
−Intentemos sentir agradecimiento también por ello, porque podía haber sido peor.
Pausa
−Intentemos sentir agradecimiento por todas las cosas buenas que la vida nos ha dado..., porque podía no habérnoslas dado.
Pausa
−Y aun por las no tan buenas, porque podían haber sido peores.
Pausa más larga.
Al rato, el profesor dio unos papelitos a la alumna que tenía más cerca, con la indicación de que los pasase. En el papel ponía:
«Haz esto mismo cada noche antes de acostarte, y ven el próximo lunes».
Al lunes siguiente repitieron la sesión. Asistieron a ella las mismas alumnas y alguna más. El procedimiento fue el mismo. El objetivo también: sentir agradecimiento por la gratuidad de todo lo recibido. Pero el tema se fue precisando en cada sesión: salud, confort, bienestar físico y psíquico, amor recibido del entorno, cuidados y atenciones, educación, amabilidad en el trato, respeto... Siguieron así hasta el final del curso.
Pepcastelló
Comentarios y FORO...
Deja aquí tus cosas, descálzate, haz silencio y entra.
Así rezaba un cartel que había en la puerta entornada de una pequeña salita en penumbra dentro de la cual sonaba apenas perceptible el "Aria de la Suite en Re" de Juan Sebastián Bach.
Era lunes a las cinco de la tarde. Hacía cinco minutos escasos que el timbre había anunciado el final de la jornada escolar. Todo el alumnado estaba en marcha hacia sus casas o centros de actividades extraescolares. Solamente un grupo de doce alumnas de enseñanza secundaria había respondido a la invitación de participar en lo que se les anunció como "taller de navegación interior". La curiosidad las movía, y allí estaban dispuestas a ver de qué se trataba.
Siguiendo las indicaciones del cartel entraron sigilosamente en la pequeña salita. Caminaban a tientas porque apenas se veían los cojines que había en el suelo alfombrado, a donde no alcanzaba la tenue luz de una minúscula lamparita situada en un rincón, junto al profesor, que permanecía inmóvil sentado sobre un cojín con las piernas cruzadas.
Hicieron según vieron, y se sentaron a su vez del mismo modo. A poco, el profesor empezó a hablar con voz pausada y suave:
−Intentemos mantener la espalda bien recta, sin forzar, pero sin doblarnos.
Pausa
−Intentemos visualizar mentalmente el aire que entra y sale de nuestro cuerpo.
Pausa
−Intentemos visualizar alguna cosa buena que nos haya sucedido hoy, o ayer, o algún día de esta semana.
Pausa
−Intentemos sentir agradecimiento por eso que nos ha sucedido.
Pausa
−Intentemos visualizar algo no tan bueno, o tal vez malo, que nos haya sucedido.
Pausa
−Intentemos sentir agradecimiento también por ello, porque podía haber sido peor.
Pausa
−Intentemos sentir agradecimiento por todas las cosas buenas que la vida nos ha dado..., porque podía no habérnoslas dado.
Pausa
−Y aun por las no tan buenas, porque podían haber sido peores.
Pausa más larga.
Al rato, el profesor dio unos papelitos a la alumna que tenía más cerca, con la indicación de que los pasase. En el papel ponía:
«Haz esto mismo cada noche antes de acostarte, y ven el próximo lunes».
Al lunes siguiente repitieron la sesión. Asistieron a ella las mismas alumnas y alguna más. El procedimiento fue el mismo. El objetivo también: sentir agradecimiento por la gratuidad de todo lo recibido. Pero el tema se fue precisando en cada sesión: salud, confort, bienestar físico y psíquico, amor recibido del entorno, cuidados y atenciones, educación, amabilidad en el trato, respeto... Siguieron así hasta el final del curso.
Pepcastelló
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